na jakie

A robiłeś może specke HSS100 na klatkę? Jeśli tak to jakie wrażenia/efekty ? Planuje jakiś priorytet na klatkę luty/marzec i właśnie szukam czegoś fajnego

Wiem jakie zdanie ma traktor na ten temat i się z nim zgadzam dlatego najpierw napisałem żeby dał jednak bica do A a trica do B. Ale nie ma jednego planu FBW, jest wiele innych jego modyfikacji i nie jest błędem to, że się da ćwiczenia na biceps i triceps w obu zestawach. Znam ludzi którym ramie rośnie od samych ćwiczeń złożonych a znam też [...]

a te orzechy z posilku potreingowego przełozyc na inny posiłek ? na dole jest dopisane ze warzywa dorzucam do posiłkow, oliwe mam w 1 i 2 posiłku dodac jeszcze wiecej ? jakie te zdrowe tłuszcze?

Hmm czy plan wyczerpany ? Mysle ze raczej nie np ten trening na plecy ktory robie jest dla mnie swietny , myslalem bardziej o klatce/tricepsie moze o barkach , jeszcze jedno pytanko jakie sa dobre cwiczenia na gore bicepsu tzw szczyt , ankiete juz wklejam.

[...] i zobaczyl jaki sprzet tam jest i jak ja wygladam i stwierdzil ze najlepiej jest zaczac od act ta urzadzeniach maszynach-atlasach a potem dopiero brac sie za sprzet ciezki tzw sztangi chankle itp stad tez moj plan cwiczen ustalilem go na maszynach jakie tam sa ale dlaczego z gory go przekreslasz uwazasz naprawde ze jest zly?? ze sie nienadaje??

[...] szczególnie bjj. Zapasy i judo też są ok ale muszą byc nieco zmodyfikowane bo niektórzy zawodnicy wynoszą z nich błędne nawyki - np odwracanie się do przeciwnika plecami. To wszystko musi być oczywiście wzbogacone o stójkę ale na macie parter to jednak podstawa a bjj to styl wybitnie parterowy. Pytanie tylko kto ma jakie priorytety.

Wiedzialem ze to napiszesz ANKIETA: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 103 (ostatnio przez kilka miesiecy mialem spore problemy zdrowotne i sporo kg oraz cm stracilem o czym pisalem w poprzednim moim poscie) 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: zbilansowana uzupelniana suplami 7. ILE I JAKIE [...]

[...] nie znam. jezeli chodzi o "prace w polu" to zdarza sie to okolo raz na miesiac. przyczyna tkwi w siłowni. moze po tak długiej przerwie za szybko zaczalem trenowac na wyzszych ciezarach? i wlasnie chce sie doradzic jakie cwiczenia dodac /odjąć od siłowni. jakas godzine temu wrocilem z silki to nie dalem tam rady z ziemi talerzy podnosic.

na allegro nie podrabiają tylko sprzedają jak już tłumaczyłem Ci, że większość to nie podróbki tylko lewe partie które wyszły z jakiś firm kto Ci powiedział, ze szkodliwość jest większa saa niż ph?jedna z większych bzdur jakie ostatnio powtarzają się na forum po większości ph i tak odblok powinien być clomem/nolvą

Bartek - określ się proszę, bo tak na razie trenujesz i w sumie nie wiadomo o co chodzi. Co z barkiem? Trenowanie z kontuzją to moim zdaniem bezsens - szkoda zdrowia. Lepiej wyleczyć porządnie, niż borykać się z bólem cały czas. Jakie masz cele na ten rok? Będziesz brał udział w zawodach?

[...] Ciebie! Chodzi o to żeby sie motywowac na wzajem doradzać sobie itp. Zatem przemysl to... Co do Twojego założenia kg przed jednym przestrzegam nie patrz na kg tylko zmiany jakie zachodzą w Twoim organizmie. Jest duża różnica miedzy chudnieciem a odtłuszczeniem. Zatem z wagą spokojnie. Ps. Schudnąć bez supli jest dużo łatwiej gdyż bardzo szybko [...]

Można ćwiczyć codziennie, ale moim zdaniem niecodziennie na siłowni, np. przeplatać treningi siłowe z aktywnością na basenie czy grami zespołowymi. W sumie to też zależy od celów jakie sobie założymy. Nie wydaje mi się żeby codzienny trening sprzyjał rozbudowie, może bardziej definicji ;)

Wczoraj sie wazylem bylo 90,5kg, dzis bylem w Burger Kingu na 1 whoooooooperze :P Alrkin, to jakie cwiczenia na rozbudowanie plecow? mam do dyspozycji sztange i dobre checi :)

umiesz kolega "the666" czytać ?? jakie jest pytanie ?? to nie wyjezdzaj z takim czyms jak filip z konopi !! jakbys nie wiedział martwy mozna robic na prostych i na ugietych nogach... to se daruj...

Piszesz, chciałbym żebyś jak możesz powiedział mi jakie partie łączyć ze sobą Wiem tylko ze jak mi zależy na klatce to najlepiej trenować ją pierwszego dnia. Jak możesz napisz mi ile ćwiczeń na daną grupę mięśni i jak z seriami i powtórzeniami. Ja postaram się coś ułożyć i poddam ocenie :)

Ania - no z vita fit to ciastko-karmel jest średnie, takie nijakie, wanilia mi się przejadła a tak mi smakowała, ale truskawkę to bym sobie wypił Marian - no tak zmiany są, nawet zapomniałem napisać, jutro jak bedzie czas to opiszę dokładniej co zmieniłem itp i jakie BTW jest ja jakos tak nie mam zaufania do licytacji supli, czy np tu na forum [...]

[...] nie to oczywiście to jest najlepsze rozwiązanie. Ciągle na nią naciskając budujesz tylko napięcie, które jest dla niej najgorsze. Powiesz, że nie naciskasz, ale same próby, jakieś kolacje itd ona odbiera jako naciski, a to ją stresuje i zamyka. Ja bym spróbował na jakiś czas totalnie przestać próbować, a nawet ograniczył jakiekolwiek formy [...]

Odsiwiezam Jestem ciekaw tej szkoly bo chce isc do gdanska. Macie jakies info na temta szkoly? jakie oplaty, kiedy rekrytacja i jaka macie opinie na temat tej szkoly.

Jak nie ma sreberka to nie wiesz co ta mjest... Napewno nie jest to produkt nowy prosto z Universala... Ja bym odstawił bo z skąd możesz wiedzieć jakie g**** CI tam wsypał Następnym razem nigdy nie kupuj odżywek na allegro od poszczególnych osób chyba , że to jakiś sklep z odżywkami . A najlepiej na sfd Pozdro

dodałem trzy tematy poniewaz chce zobaczyc jakie robie błedy...trening na mase...trening na rzezbe...no i ten biceps....